酒窝大道

居住环境宜应宽敞、明亮、安静，养成良好的睡眠习惯。尽量增加户外活动和人际交往，避免独处；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑饮料。宜多参加群体性活动，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳等。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力，更多的融入社会。

调畅情志，及时沟通、倾诉，保持乐观、开朗的心态。尽量避免烦恼。

在中医里有用乐如用药，在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络；根据自身的身体构造不同，脏腑之气的差异，配合不同音乐，就可以使五音防病、养身;