酒窝大道

起居规律，适当活动，注意保暖。劳逸结合，谨防过劳，避免熬夜和出汗受风，以免更伤正气。根据体能，选择一些传统的柔缓运动项目，如散步、慢跑、太极拳、太极剑、八段锦等，以逐步改善体质。青中年人群也不宜进行剧烈运动和大负荷运动，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。忌用猛力和做长久憋气动作，以免耗气。

培养豁达乐观的生活态度，及时调节自己的消极情绪。避免过度劳神、过度紧张。

在中医里有用乐如用药，在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络；根据自身的身体构造不同，脏腑之气的差异，配合不同音乐，就可以使五音防病、养身；